Instagram/@dilanjaniyar; TikTok/@dilanjaniyar_2
Brilio.net – Awal tahun 2024 adalah hari bahagia bagi seorang tokoh TikTok populer bernama Dilan Janiyar. Ia dan suaminya dikaruniai anak pertama pada Senin (1/1) lalu. Lewat berbagai unggahannya, Dylan kerap membagikan momen bersama keluarga mudanya hingga membuat banyak netizen bahagia.
Meski belum lama melahirkan seorang putri, berat badan Dylan tampak mulai turun, sama seperti sebelum hamil. Tampilan ini otomatis menarik perhatian netizen. Diketahui, selama hamil, wanita kelahiran 2000 ini mengalami kesulitan. Namun, kini tubuhnya sudah kurus seperti saat ia masih kecil.
foto: Instagram/@dilanjaniyar
Tak sedikit netizen yang tertarik dengan strategi menurunkan berat badan kembali setelah melahirkan. Diketahui bahwa menurunkan berat badan setelah melahirkan bukanlah hal yang mudah. Nah, melalui unggahannya di TikTok, Dylan pun membeberkan beberapa trik agar awet muda kembali.
foto: TikTok/@dilanjaniyar_2
Trik lainnya adalah dengan rutin mengangkat beban. Dylan mengaku bisa melakukan olahraga ini sebanyak 4 hingga 5 kali dalam seminggu. Olahraga ini tidak dilakukan sendiri, melainkan di bawah bimbingan seorang pelatih, sehingga gerakannya tidak menimbulkan risiko cedera.
“Untuk gerakan angkat beban saya menggunakan trainer agar tidak terlalu cepat,” ujarnya seperti dikutip. Makanan Brilio dari TikTok @dilanjaniyar_2 pada Selasa (16/7).
foto: TikTok/@dilanjaniyar_2
Tak hanya sekedar berolahraga, Dylan pasti terus makan. Diet ala Dylan ini ia lakukan selama 4 bulan hingga mampu mendapatkan tubuh langsing seperti sekarang. Selama 4 bulan tersebut, ia mengaku hanya mengonsumsi makanan penutup atau hidangan manis seminggu sekali.
“Makan bersih selama 4 bulan (cheat day 1x seminggu),” tulisnya pada caption video.
foto: Instagram/@dilanjaniyar
Sementara itu, dengan pola makan Dylan yang bersih, ia setuju untuk menghindari makanan berbahan dasar minyak dan tepung. Alhasil, sebagian besar menunya terdiri dari protein hewani (daging merah atau putih) dan sayur-sayuran.
Karena menghindari minyak, Dylan kerap memasak makanannya menggunakan air fryer atau wajan teflon anti lengket. Ya, diet inilah yang menjadi kunci tubuh langsing Dilan Janiyar kini.
Ternyata, cara makan dengan metode clean feeding ini tidak hanya berpengaruh pada penurunan berat badan seseorang lho. Menurut nutrisisource.hsph.harvard.edu, cara makan seperti ini membuat tubuh lebih sehat dan berenergi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
(brl/psa)
