TikTok/@elainehanafi
Brilio.net – Minum soda memang enak, apalagi saat dingin, membuat segar kembali. Ada soda rasa jeruk nipis, cola, strawberry, jeruk, dan masih banyak lagi. Jenis soda populer lainnya adalah rasa stroberi yang memiliki warna merah.
Namun, minum soda secara rutin tidak baik untuk kesehatan. Apalagi jika sering digunakan atau dalam jumlah banyak, karena kandungan gulanya sangat tinggi. Menurut gletserfreshfilter.com, banyak soda yang dijual di pasaran tidak hanya tinggi gula, tetapi juga banyak mengandung pewarna dan pemanis buatan, pengawet, dan bahan kimia lainnya yang menimbulkan risiko kesehatan.
Nah, daripada menghindari minuman bersoda sama sekali, ada salah satu trik memanfaatkan minuman baru ini, yakni membuatnya sendiri di rumah. Anda bisa membuat minuman soda versi sehat seperti yang dibuat oleh pemilik akun TikTok @elainehanafi.
Foto: TikTok/@elainehanafi
Pembuat konten ini menyebutkan, 1 botol soda berukuran 390 ml biasanya mengandung 75 kalori dan 17 gram gula. Namun jika Anda membuatnya sendiri, kalori dan gula pada soda ini bisa berkurang hingga 75 persen. Tepatnya kalorinya hanya 25 dan gulanya hanya 4 gram.
Foto: TikTok/@elainehanafi
Bahan pertama yang perlu Anda kuasai untuk trik membuat soda ini adalah buah naga. Warna buah naga yang merah tua membuat minuman soda Anda mirip dengan yang dijual di pasaran. Potong 1/2 bagian buah naga menjadi beberapa bagian, lalu masukkan ke dalam gelas.
Untuk membuat minuman soda Anda memiliki rasa yang baru, Anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis sesuai selera.
Foto: TikTok/@elainehanafi
Setelah itu tuangkan air soda atau air biasa. Pemilik akun TikTok @elainehanafi mengatakan, pastikan untuk mengecek informasi komposisi pada kemasannya, agar air soda yang Anda gunakan benar-benar bebas gula dan 0 kalori.
Setelah menambahkan air soda, Anda bisa menambahkan sedikit stevia untuk mempermanis soda Anda. Ya, gula stevia lebih sehat dan memiliki kalori lebih rendah dibandingkan gula biasa.
Foto: TikTok/@elainehanafi
Jika semua bahan sudah termasuk, jangan lupa untuk mengaduk minuman soda buatan sendiri tersebut, lalu sajikan dengan es batu agar terasa manis. Pemilik akun TikTok @elainehanafi mengatakan, buah naga bisa dimakan dalam bentuk potongan atau dipisahkan terlebih dahulu.
“Kalau diminum dengan buah naga = 25 kalori (seperti yang dijelaskan di video)
“Kalau tidak makan buah naga = hanya 5 kalori,” tegasnya dikutip BrilioFood dari TikTok @elainehanafi pada Selasa (20/8).
Bagaimana menurut kamu, resep membuat minuman soda sehat ini mudah banget kan? Dijamin, Anda tidak perlu khawatir lagi dengan kesehatan Anda karena minuman soda Anda sangat rendah gula dan dibuat dari bahan-bahan yang minim bahan pengawet.
Melihat unggahan TikTok @elainehanafi, banyak netizen yang meninggalkan komentar menarik mengenai resep soda sehat ini lho.
“Air soda dan air soda itu sama kan? Apa bedanya?” tanya @ikari TikTok dan pemilik video itu menjawab, “Sama saja.”
“Dimana bisa beli air soda,” kata @Jay TikTok yang mendapat balasan, “Ada supermarket. Air soda.”
“EMG ya air soda 0kal?” kata TikToker @Mandipheke, lalu ditanggapi oleh pengguna akun TikTok @ely, “soda tawar yang hambar. Hanya mengandung air dan gas jadi O kalori.”
(brl/lut)
